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作者簡介
杜同仿
男，主任醫師，教授，1949年9月出生，廣東省紫金縣人。1982年畢業于廣州中醫學院，留校任教。碩士研究生導師，廣東省中醫藥學會基礎理論研究專業委員會常務委員。長期從事中醫藥臨床、教學及科研工作，中醫藥理論基礎深厚扎實，對中醫藥古典醫籍及中醫臨床學鑽研尤深。先後主持或參與各級科研專案15項，在國家及省部級刊物上公開發表論文50篇，主編或與他人合著已出版的著作有《高等中醫研究參考叢書內經》、《溫病名精華選析》、《脈經校注》、《脈經語譯》、《子和醫集》、《中醫藥學高級叢書溫病學》、《醫學纂要》、《冠心病中西醫診療與調養》、《中國中草藥彩色圖典》等9部。
從事中醫藥臨床工作三十餘年，積累了相當豐富的臨床經驗，並善於學習與總結名老中醫的寶貴經驗，對中醫奇難雜病有較高深的造詣，尤長於治療肺支氣管疾病、心腦血管疾病及肝、胃疾病。醫德高尚，醫風端正，療效卓著，受到廣大患者普遍的好評。主持編纂與編審《常見病中西醫診療與調養系列叢書》，以內容豐富翔實、通俗易懂而深受廣大讀者普遍的歡迎。
作者： 杜同仿
新功能介紹- 出版社：旗林文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/03/16
- 語言：繁體中文
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圖文／鏡週刊
宜蘭縣礁溪國中，一座靜謐綠郁的校園，在今年二月到三月間，轟轟烈烈舉辦為期數十天的社會科（地理、歷史、公民）電競大賽，全校500多人全部參加，總決賽除了拉到學校體育館舉辦，還破天荒請到遊戲實況主網路直播。這場電競大賽，從籌備到舉行，整整花了半年、克服重重困難，才達成這個「不可能的任務」。
電競大賽的幕後推手，是礁溪國中的公民老師詹青蓉，「電玩本身沒有罪過，傳統教學其實已經打不動這個世代，學生喜歡什麼，就要透過這個東西去引發他們的學習熱情。」
而這股電競教學旋風，也以礁溪國中為中心，向外席捲整個宜蘭縣。
2017年3月22日，以三位學生為一個隊伍，共有63人、21隊聚在一起，每人手持滑鼠、專心盯著眼前的電腦螢幕，目標是「攻陷別人的領土」；台前有個轉播大螢幕，一位戴著面具的老師扮成遊戲實況主，聲嘶力竭的做網路直播。
這宛如在台北世貿中心才會看見的電競場景，卻發生在國中體育館：礁溪國中在經過兩個禮拜的社會科電競初賽後，從500多位學生脫穎而出的63人，進行的電競總決賽。
電玩包裝教學催出學習動機
此次礁溪國中社會科電競大賽與台大教授葉丙成創立的遊戲學習平台「PaGamO」合作，遊戲玩法為「答題攻占土地」，每位學生可以創建屬於自己的虛擬角色，題目答對率與領土愈多的人積分愈高，還能得到寶物道具跟虛擬貨幣。
詹青蓉談到辦電競大賽的初衷，「有一些可能是文化弱勢、或學習動機不高的孩子，透過遊戲式的軟體，啟發他們的學習動機。」她強調，沒有人不喜歡玩遊戲，把學科包裝在遊戲下，「用電玩提升孩子對學科的熱情，而不是只有死背、死背、死背。」
為了讓所有學生都能在電競賽中獲得成就感、不獨厚程度好的學生，連比賽分組都有「眉角」。校方特別在班級初賽時將每位同學依照學習歷程與多元評量分成A、B、C三組，三組的題目難度不同。詹青蓉說，「這個分組不是要貼標籤，就像打球一樣，有人打甲級聯賽、有人打乙級、有人打丙級，如果學生都是打同一級的聯賽，其實對某些同學不公平。」班級初賽後，每班A、B、C三組的冠軍再組成一隊，去打全校性的電競總決賽。
但國中舉辦全校性的電競大賽，這是台灣沒人做過的事，挑戰也隨即而來。
三大挑戰如履薄冰
挑戰一：家長，先簽署同意書
第一個挑戰是家長的觀感。電玩對傳統教育來說「幾乎不可能存在」，如何打破這個舊有觀念？詹青蓉坦言，現在的家長還是以升學主義為主，而且電競初賽的舉辦時間是在下午四點下課後，「許多家長會來接送學生補習，他們有時還是覺得補習要優先。」因此校方就在電競比賽前先打預防針，發給所有家長一份同意書，在上頭說明電競比賽的目的與內容，「必須跟他們說明，這是在遊戲裡面練習學科的題目。」才能避免反彈與不必要的衝突。
挑戰二：設備，軟硬體須到位
工欲善其事，必先利其器，一場電競大賽舉辦下來，如果沒有完善的軟體、硬體，根本無法完成。軟體就是電競的遊戲平台與系統，負責營運PaGamO遊戲學習平台的「幫你優 」 團隊專案經理李家蓁說，這是PaGamO第一次舉辦這麼大規模的競賽，所以在很多細節包括比賽分組、學生的試題區隔，都須客製化處理。詹青蓉強調，「去年九月就開始聯繫溝通，從籌備到舉辦，整整花了半年多的時間。」
李家蓁說，每次一到比賽時間就會很緊繃，「他們有比賽，我們這邊就要有人待命。」有學生操作錯誤也要立即處理，「詹老師的電話來了，我就知道出問題了。」她笑說，「有一次是星期六比賽，我們的工程師剛好在動物園，結果比賽突然有狀況，他就直接在動物園用筆電排除問題。」
另一個困難是比賽要用到的硬體。由於電競決賽移師到學校體育館舉行，需要63台的筆電，但學校經費不夠，只好向宜蘭教網中心（教育資訊網路中心）求援，才解決問題。而在總決賽負責轉播的遊戲實況主，也破天荒由教網中心的老師支援擔當。詹青蓉感性的說，這半年來包括學校社會科老師、教網中心、維運遊戲平台的「幫你優 」 團隊， 共二十多人參與協助，有他們的無私奉獻，才能完成這個「不可能的任務」。
挑戰三：專家解析如何消除按摩小腿老師，對新科技不熟
這次大膽用電競結合教學，對老師來說，也是考驗與學習。礁溪國中教務主任、同時也是歷史科教師的林義豐坦承，有些老師對軟體跟科技資訊比較不熟，但要先學會才能教學生，所以也花了一點時間才克服。
顛覆傳統要「投學生所好」
舉辦電競比賽的過程並不輕鬆，卻也嘗到甜美果實。「因為有遊戲，所以比較想學習。」「可以攻打別人的土地，好好玩。」「以前考試都亂猜不在乎，但現在每題都想答對，想答得比別人快。」除了學生覺得電玩讓學習更有趣，詹青蓉觀察，「想贏的心」更激起學生的學習動機，「在課堂上如果用測驗券，學生可能就猜一猜就趴下專家解析如何消除靜脈曲張去了。但是透過電競比賽，反而會主動詢問同學，學習的熱情明顯提升。」
公民老師林郁如說，平時表現後段的學生這次讓人「出乎意料」，他們展現出來的企圖心比中前段的學生明顯，「雖然他們在念書上面的策略沒有那麼明顯，但是他們在玩遊戲的策略非常明顯，他們有能力去找到一些方法。」
令人好奇的是，電競賽後，有反映到平時的成績嗎？林義豐強調「短期看到成效不是那麼容易，但我們注重的是學生的學習態度。」電競賽目的是「透過吸引學生的方式讓他們學習」，除了孩子比以前更會「問問題」，對於學習動機比較弱的學生，「因為之前的挫折讓他們沒有自信而拒絕學習，透過這次活動，讓他們有了興趣、成就、自信，也許他們未來就會慢慢提升。」
「電玩本身沒有罪過，傳統教學其實已經打不動這個世代，學生喜歡什麼，就要透過這個東西去引發他們的學習熱情。」詹青蓉說得直白，「電玩在年輕人裡是避不了的，我也會鼓勵學生要會『玩』，沒有刺激會呆呆的。」她強調，電玩有時被貼上負面標籤是因為不懂得控制時間而玩物喪志，「其實電玩是好事。」
電競進入教育體系指日可待
而這次礁溪國中的電競教學效應，也向外席捲整個宜蘭縣。詹青蓉透露，除了每年礁溪國中都會舉行社會科電競賽，「今年12月，宜蘭的國中、小學將聯合舉辦全科的電競比賽，有長達一個月的初賽，而且總決賽會辦在礁溪國中。」
近年電競、電玩迅速興起，觀念也在翻轉。文化部於二月增設電競替代役；亞運理事會也在四月宣布，電競將在2022年的杭州亞運會列入正式比賽項目。而現在，電競更以另一種形式進入教育體系。
電競未來的想像空間，愈來愈大了。
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▲雙和醫院復健醫學部醫師陳臆文。（圖／記者洪巧藍攝）
記者洪巧藍／台北報導
春節前後是家中大掃除的黃金時期，但打掃沒有注意恐怕會造成身體的痠痛，最後無法過個好年。有一名31歲的男性在為愛車擦洗之後，疼痛從肩膀延伸至手臂，甚至連舉手、摸口袋都會痛，經超音波檢查診斷為肩部「滑囊炎」。醫師建議，掃除時需要注意兩大重點，分別是「姿勢的正確與否」以及「適度休息」。
雙和醫院復健醫學部醫師陳臆文表示，民眾掃除後發生肩頸痠痛的原因，常源於過度勞動造成肌肉筋膜受傷及長時間姿勢不良造成頸椎負荷大。肩頸肌肉過度使用與錯誤使力方式，恐怕使肌肉筋膜拉傷或者肌腱滑囊發炎；長時間姿勢不良使頸椎承受壓力大，恐怕使小關節面發炎、椎間盤突出，嚴重可能壓迫神經。
陳臆文建議，民眾可分次、分工完成清掃作業，避免集中在一、兩日完成，最好一天清掃一個區塊；在拖掃地板、拆洗風扇濾網時，須避免長時間的彎腰、低頭等動作以避免脊椎負荷過大；擦拭門窗時，最好是善用適當的輔助工具，如矮凳、長柄刷等來避免肩膀手臂拉傷。
▲▼正確與錯誤掃除姿勢 。（圖／雙和醫院提供）
雙和醫院物理治療師彭心怡提醒，正確的提取重物姿勢，應腰部保持挺直，以半跪方式，將物品貼近身體，以雙手托起物品，然後大腿發力提起，近似深蹲方式，減輕手臂、肩膀、腰部的負擔。
彭心怡補充，針對已有腰傷、媽媽手、肩頸痠痛等病人，若病況處於急性期，以休息、配合復健為主，參與大掃除只會加重症狀；若醫師判定處於慢性期，建議可帶護具保護及維持正確姿勢打掃，同時縮短打掃時間，事後進行按摩肌肉和牽拉肌肉放鬆，減緩受傷部位的負擔。
大掃除最好全家通力合作，陳臆文表示，掃除方式建議由上而下灑掃，由乾淨掃到較髒亂的地方，每個人無論做清洗、灑掃或從事其他勞務中，最好每半小時稍作休息；也建議在灑掃後，可進行伸展運動放鬆緊繃的肌肉。若再休息、紓緩後症狀仍持續2至3天，建議應盡早就醫接受專業醫師診斷治療。
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