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馬偕是個外國傳教士，可是他衷心熱愛台灣，把一生都奉獻給了我們這塊土地！
馬偕在台灣除了傳播福音之外，也建設學堂，教育年輕學子，同時他還為人們醫病、看牙，由他親手拔起的牙竟多達兩萬顆以上呢！「九年一貫」已經上路啦！在這個時候，什麼樣的閱讀對孩子最有利呢？
”Let’s Read”是聯經公司特別針對「九年一貫」課程，所精心設計出的一系列分齡、分類的課外讀物，並聘請專家學者為每一本書撰寫親子導讀與「九年一貫」教學運用；期盼各年齡層的兒童都能享受閱讀的快樂，而所有關心教育的家長老師們，更能以此系列叢書作為輔助教學的利器！
作者： 周淑惠/故事，簡民熙/繪圖
新功能介紹- 出版社：聯經出版公司
新功能介紹 - 出版日期：2002/09/25
- 語言：繁體中文
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【早安健康編輯部】隨著代謝逐漸下滑，衣服、褲子尺碼越換越大，想改變體態，卻只想到了節食？進食和消化佔了10%的新陳代謝，好的飲食是提振新陳代謝的關鍵，能穩定血糖值以及荷爾蒙，對於代謝有著極大的影響，然而，錯誤的飲食知識，卻會讓代謝降低，甚至搞壞身體的健康......
節食反倒讓基礎代謝下降 還會讓荷爾蒙失調
許多人都認為挨餓才會瘦，然而這其實是錯誤的觀念！攝取的熱量低於一日基礎代謝所需，身體反而會開始進入節能模式，減少熱量的消耗，導致基礎代謝率下滑，肌肉流失，回到正常飲食之後，不但迅速復胖，即使體重相同，原先的肌肉也早已被體脂肪所取代。
更有研究指出，極端的減少熱量四天後，血液中的瘦體素會減少將近40%，一個月後更減少至54%，一旦瘦體素降低，就會讓人感到飢餓，而且無論怎麼吃都吃不飽，讓人越來越餓。而熱量攝取不足，腦下垂體無法產生足夠的促甲狀腺激素，甲狀腺素不足，使得新陳代謝下降，會讓人變得懶散無力、體力變差，體重也直線上升。
少吃肉多吃菜？讓代謝失?的錯誤飲食習慣
即使沒有刻意節食，每天一餐不漏地填飽肚子，現代人忙碌的生活中，卻有許多不良的飲食習慣，讓人無意間體內的荷爾蒙大亂。
例如從前晚開始空腹了十小時以上，一早起來卻囫圇吞棗，三兩口解決掉麵包和甜奶茶，讓血糖值急速飆升，胰島素大量釋放；為了提振精神、轉換心情，咖啡一杯接著一杯喝，又將紅茶、綠茶當作飲料，咖啡因過量，讓腎上腺素、正腎上腺素分泌，使肥胖荷爾蒙開始活動，大腦以為身體在緊張，焦慮荷爾蒙可體松也跟著分泌，讓脂肪往腹部囤積。
而害怕三高，過度減少肉類、油脂攝取，只吃蔬菜等等的飲食習慣，長期下來也會造成營養不良，反倒讓身體燃燒脂肪的機能降低，代謝變得低落。此外，日常生活中，比起肉類，更是可能從各種方便小腹很大的加工食品當中，無意間吃下了破壞身體平?的食物......有時只是為了方便、甚至是為了健康，反倒造成了代謝的下降。
讓代謝下降的不良飲食習慣
□ 不吃早餐
□ 節食、三餐不規律
□ 常吃生菜沙拉
□ 一天喝3杯以上的咖啡或茶
□ 熱愛麵包、義大利麵
□ 刻意減少肉類、油脂攝取
□ 喜歡方便的加工食品
□ 常吃零卡、標榜低熱量的食品
參考資料：《掌握代謝，90%的肥肉會自己消失》《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》《體溫升高0.5度C，免疫力增強100倍》
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▲有網友提案，將台灣的時區提前與日韓相同。（圖／翻攝「公共政策網路參與平台」網站）
記者翁嫆琄／台北報導
有網友在國發會「公共政策網路參與平台」提案，台灣時區應由目前GMT+8（格林維治標準時間加8小時）提前至GMT+9(提早1小時)，與日韓相同，脫離中國標準時區。不過，多數立委都認為，改時區「可理解」，但沒什麼必要，政府要好好說明。
提議者指出，台灣過去曾屬於GMT+9（東九區）時區，且與台灣類似經度的南韓也屬於GMT+9時區，由GMT+8（東八區）改為GMT+9，不僅可以象徵性脫離中國的從屬，另外，台灣所處的地區如果時區提前1小時，在冬季下班時間不會這麼暗，夏季也可充分利用陽光。而該提案也已連署通過到第4階段，國發會對此回應，將在1週內協調出負責單位，並由該單位於60日內向民眾提案回應。
對此，民進黨立委鄭運鵬認為，改時區不一定是什麼突發奇想，但覺得有點沒有必要，改時區還會衝擊各行各業，這部分政府可趁機好好說明，雖然改時區的機會不大，大家也很有創意，「算趣味啦！」民進黨立委蔡易餘則表示，這是很有趣的網友提案，「但算八字和時辰的算命仙會跳腳吧？」
民進黨立委羅致政也說，過去在日據時代，台灣也是日本時區，國民黨政府搬到台灣來後，時區又做了改變，而且這部份涉及經濟、社會活動等多元面向，可理解網友提出這樣的建議，但政府還是要謹慎考量有無必要改變。
民進黨立委葉宜津則說，她滿贊成跟日韓同時區，因為經緯度差不多，改時區反而比較「科學」；至於是否涉「去中國化」，她指出，光中國自己就有3個不同的時區，難道跟北京不一樣的時區，就是想要去「去中國化」嗎？
國民黨立委李彥秀也表示，尊重網友的想法，但時區調整對提升台灣國際地位一點幫助也沒有，中華民國本來就是主權獨立國家，推動改時區，只是凸顯對國族認同自信心不夠，對台灣在國際地位上的提升一點幫助也沒有，反而是耗費社會成本與資源，也會影響我國參與國際事務運作。
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